"Le chien qui a chaud"

Energie de la respiration (pranayama)

La respiration du chien qui a chaud est une respiration anti panique

Cet exercice respiratoire permet de faire le lien entre émotions et souffle : Le chien qui a chaud ou le chien qui a couru.

Réguler, calmer et approfondir sa respiration apaise le système nerveux et permet de relâcher les tensions tout en améliorant la concentration. On voit tout de suite à la respiration d'un enfant s'il a des tensions intérieures.

Si on a peur ou lorsque l’on est angoissé, respirer comme un chien qui a chaud après avoir couru.

Tirer la langue et respirer par la bouche en imitant un chien qui a chaud ; les mains sur le ventre qui rentre à chaque expiration.

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