Que se passe-t-il dans mon corps ? Quelles images défilent derrière le petit écran du mental ? Qu'est-ce que je ressens dans mon cœur ? Mon souffle est-il lent ou rapide ? La posture essentielle à laquelle nous invite la pratique du Yoga est celle d'observateur : témoigner de son paysage intérieur permet de cultiver la connaissance de soi.

L'écoute bienveillante consiste à comprendre celui qui s'adresse à soi sans juger ses paroles. Un des principes de cette écoute active est de prendre la parole à son tour . Le bâton de parole permet à celui qui s'exprime d'être écouté sans être interrompu. Un bâton de bois flotté ou une branche glanée dans la nature, quelques rubans, des feutres Poska et le bâton sera chargé en une belle énergie de respect et d'écoute.