Si nous voulons enseigner la paix véritable en ce monde, c'est avec les enfants que nous devons commencer. Gandhi "Shanti" signifie "Paix". On prononce ce mot traditionnellement à trois reprises pour représenter la paix dans le corps, dans la parole et dans l’esprit. Il s’agit, par la pratique du Yoga, de créer un espace de calme profond et de centrage à l’intérieur de soi. Cette paix intérieure peut ensuite être préservée, même dans des circonstances difficiles. Je vous so

Yoga Sûtra L’enseignement du yoga est écrit dans un livre très ancien qui s’appelle « les Yoga Sûtra ». C’est une personne qui s’appelait Patanjali qui a créé ces sutras (ce mot sanskrit signifie « fil conducteur » : comme un fil qui tient des perles pour en faire un collier) de façon à nous renseigner sur le moyen d’être en état de yoga. Il est écrit en 4 chapitres, en sanskrit, qui est la langue du yoga. Le premier s’appelle Samâdhi pâdah : c’est « Le chemin du bien-être »

Kamishibaï : petit théâtre d'image Le mercredi après-midi, c'est l'instant "Grignotte-Racontotte". Les enfants sont heureux d'apprécier cet état magique de concentration et d'attention que leur procure le kamishibaï, petit théâtre d'images pour petits et grands. Dans l'histoire de "Noa, le poisson à pois", d'Ingrid Chabbert et Chadia Loueslati, nous partons à la rencontre d'un petit poisson rejeté par les autres poissons de l'océan, qui sont tous rayés ! Et la belle Cléa ne

Matsyasana : le poisson Cette posture permet d’ouvrir la cage thoracique : souvent on se tient un peu courbé et cela nous empêche de respirer correctement et d’être dans la joie : la posture du poisson permet d’avoir le cœur grand ouvert ! Allonge-toi sur le dos, porte les mains sous les fesses, paumes contre le sol. Ouvre la poitrine en te redressant comme si tu voulais t’asseoir : tire bien ton nombril vers l’avant, cambre le dos et doucement laisse la tête descendre vers

Revenir en Soi Lorsque le cours de yoga commence, les enfants s’installent dans une posture assise confortable puis ferment les yeux. Ils observent leur respiration qui va et vient librement par le nez à l’inspir comme à l’expir, puis observent le temps qu’il fait en eux dans l’instant : le soleil brille s’ils sont heureux, il pleut un peu s’ils ont du chagrin, il y a de l’orage s’ils sont en colère, ou peut-être se sentent-ils un peu dans les étoiles… Ils observent ces pensé

Sourire "Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup. Il enrichit ceux qui le reçoivent, sans appauvrir ceux qui le donnent. Il ne dure qu'un instant, mais son souvenir est parfois éternel. Personne n'est assez riche pour pouvoir s'en passer, Et personne n'est trop pauvre pour ne pas le mériter. Il crée le bonheur au foyer, est un soutien dans les affaires et le signe sensible de l'amitié. Un sourire donne du repos à l'être fatigué, rend du courage au plus découragé, console

Je suis magnifique ! Chaque enfant est unique. Chaque enfant est magnifique. Le but du yoga précise que toute la structure d'un arbre dans son ensemble est déjà présente dans la graine. L'enfant naît en état de yoga, sans préjugé, disponible. Il a en lui cette graine qui contient le tout: l'état de bien-être, de plénitude (samadhi) est présent dans la graine; l'enfant n'en est pas encore témoin, alors l'adulte l'accompagne sur le chemin afin qu'il en prenne conscience. Ouvre

"Mon ventre est l'Océan" Se relaxer, c’est fermer toutes les « portes » des sens afin de se connecter aux espaces intérieurs. Quand on demande à un enfant de poser les mains sur le ventre pour ressentir le mouvement de son souffle, il en modifie inconsciemment le rythme et accentue le mouvement naturel de la respiration. En déposant un objet léger sur son ventre, les bras déposés le long du corps, l'enfant portera son attention exclusivement sur le mouvement induit par le