Faire la paix en 2 mn !


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Parfois on est énervé, on se dispute pour pas grand chose et ... on reste fâché! Voici de petits instants magiques pour faire la paix ou tout simplement pour se détendre quand le besoin se fait sentir:

LES MAINS QUI GOMMENT ET RESPIRENT

Un de vous deux est debout ou assis, immobile

Tu lui demandes si tu peux toucher ses épaules, sa tête, ses bras - S'il est d'accord, tu te places derrière lui, immobile aussi. L'air entre par ton nez, tu inspires. L'air sort, tu expires - Pose une main sur l'épaule de ton copain - Inspire. Expire - Pose l’autre main sur son autre épaule - Inspire. Expire - Pose une main sur sa tête - Inspire. Expire - Pose l’autre main sur sa tête. Si ça lui plaît, demandes- si tu peux recommencer, au moins 3 fois. lui

Pose ensuite une mains sur une de de ses épaules, puis la paume de l'autre main sur son dos et frotte avec tendresse et délicatesse de haut en bas, pour effacer comme avec une gomme tout ce qui le dérange. Frotte ensuite ses épaules, l'une après l'autre, en te déplaçant du haut des bras vers ta main.

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