"Le chien qui a chaud"
Energie de la respiration (pranayama)
La respiration du chien qui a chaud est une respiration anti panique
Cet exercice respiratoire permet de faire le lien entre émotions et souffle : Le chien qui a chaud ou le chien qui a couru.
Réguler, calmer et approfondir sa respiration apaise le système nerveux et permet de relâcher les tensions tout en améliorant la concentration. On voit tout de suite à la respiration d'un enfant s'il a des tensions intérieures.
Si on a peur ou lorsque l’on est angoissé, respirer comme un chien qui a chaud après avoir couru.
Tirer la langue et respirer par la bouche en imitant un chien qui a chaud ; les mains sur le ventre qui rentre à chaque expiration.
