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"Le chien qui a chaud"

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Energie de la respiration (pranayama)

La respiration du  chien qui a chaud est une respiration anti panique

Cet exercice respiratoire permet de  faire le lien entre émotions et souffle :  Le chien qui a chaud  ou le chien qui a couru.

 

Réguler, calmer et approfondir sa respiration apaise le système nerveux et permet de relâcher les tensions tout en améliorant la concentration. On voit tout de suite à la respiration d'un enfant s'il a des tensions intérieures. 

 

Si on a peur ou lorsque l’on est angoissé, respirer comme un chien qui a chaud après avoir couru.

 Tirer la langue et respirer par la bouche en imitant un chien qui a chaud ; les mains sur le ventre qui rentre à chaque expiration.

 

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