Abandon et confiance

Souffle et harmonie avec l'autre

L'enfant sur le rocher : les postures à deux invitent les enfants à entrer en confiance dans l'espace de l'autre. Dans cette posture, la circulation inversée du sang dans la tête crée un sentiment de calme et de paix; elle étire la colonne vertébrale et ouvre la poitrine, créant un bel équilibre. En respirant dans la colonne vertébrale, les milliers de terminaisons nerveuses sont stimulées, redonnant ainsi de l'énergie au corps tout entier.

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Avec un ami ou un de tes parents : celui qui va être le rocher est dans la posture de l’enfant (balasana) ; son partenaire s’appuie délicatement contre son dos, s'allonge et se laisse aller sur le dos du rocher, en laissant tomber ses bras sur les côtés, tête posée entre les omoplates, pieds restant au sol. Respirez ensemble profondément en visualisant le souffle qui descend jusqu'en bas de la colonne vertébrale et qui remonte au coeur d'une lumière dorée.

(cf "Yoga pour papa, maman et moi" de Teressa Asencia)