Le trésor en soi

Le bol chante... je me concentre sur le son

"Se concentrer ? C'est juste porter son attention à un endroit précis. Le yoga nous invite à faire durer cette attention le plus longtemps possible. Nos 5 sens nous permettent de focaliser notre attention sur tout ce que nous percevons dans le monde, sur ce que l'on regarde souvent sans voir, sur les bruits qu'on entend sans les écouter …

Le jeu des grandes oreilles (antar mouna): Inspire profondément deux fois ; ouvre tes oreilles le plus possible et imagine que ton audition va bien au-delà de la pièce où tu te trouves, très loin à l’extérieur ; écoute attentivement et trouve le son le plus lointain que tu pourra percevoir; maintenant approche un peu ton écoute : dans la maison : promène ton oreille dans chaque coin de la pièce et vois quels sons tu peux découvrir. Attire maintenant ton oreille jusqu ’ à ton corps et tourne-la vers les sons qu'il émet, que tu peux percevoir : écoute attentivement, ton corps a des choses à te dire !