La posture du poisson

Matsyasana : le poisson

Cette posture permet d’ouvrir la cage thoracique : souvent on se tient un peu courbé et cela nous empêche de respirer correctement et d’être dans la joie : la posture du poisson permet d’avoir le cœur grand ouvert !

Allonge-toi sur le dos, porte les mains sous les fesses, paumes contre le sol. Ouvre la poitrine en te redressant comme si tu voulais t’asseoir : tire bien ton nombril vers l’avant, cambre le dos et doucement laisse la tête descendre vers le sol. Réalise la même posture en pliant les jambes et en plaçant les pieds plante contre plante. « Sur tes coudes, bien appuyé ton dos est cambré. Ta tête touche la terre. Ton cœur est grand ouvert »