Le petit ballon dans le ventre

Energie de la respiration (Pranayama)

La respiration est naturellement abdominale. Chez l’enfant, on constate qu’elle est de plus en plus remplacée par une respiration haute thoracique, à un moment où les alvéoles pulmonaires sont en pleine formation.

La respiration naturelle exclusivement nasale conditionne son équilibre. Il est important de lui faire observer le mouvement de son souffle et l'endroit où il peut en être témoin.

Le petit ballon dans le ventre : Sens-tu ce petit ballon dans ton ventre qui gonfle quand tu inspires par le nez et qui se dégonfle quand tu expires ? De quelle couleur est-il aujourd'hui ? Sens-tu l’air qui entre par les narines et le ventre qui se soulève ? Sens-tu l’air qui ressort par les narines et le ventre qui se relâche ?

( d'après une idée originale de Kat Eratostène, formatrice de professeur de yoga pour les enfants à Aix en Provence)