Le nettoyage intérieur
Harmonie en soi (niyama)
Saucha est la propreté, la pureté. Elle est le premier des cinq principes de Niyama (harmonie en soi). Elle commence par le "nettoyage intérieur": éduquer au discernement en matière de nourriture absorbée et d'hygiène, mais également à l'observation de l'état émotionnel de tout son être.
Grâce à la "douche imaginaire" (cf Laetitia Mori-Straub, Association Anumati), les enfants passent en revue l'ensemble de leur corps et se débarrassent de toutes les tensions accumulées. Ainsi, ils créent de l'espace en eux et sont plus disponibles pour accueillir ce qui vient de l'extérieur.
La poubelle de la colère
En cercle à plusieurs ; debout : on imagine une poubelle au centre : « On tient sa colère entre ses mains, on en fait une boule très serrée, on tend tous les muscles du corps, de la mâchoire, du visage et… on la jette dans la poubelle en criant « Han ! » et en tapant du pied ! Hummmm, comme ça fait du bien !!
