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Relié par les sens

Les 5 sens et les 5 éléments La manière dont nous interprétons et comprenons le monde se forme à travers nos sens : ils sont le transmetteur de notre réalité ; cette réalité est limitée et parfois trompeuse (illusions d’optique ou auditives …). Il existe énormément d’exercices liés au yoga destinés à stimuler les sens extéroceptifs, mais nous possédons des sens subtils qui nous informent d’autres voies : entendre sa voix intérieure, visualiser une situation, goûter un instant de joie, être touché par une émotion, sentir une action à mener… Des exercices d’introspection mènent les enfants à découvrir leurs espaces intérieur et extérieur et les aident à être présents à ces deux espaces. Le me

Avoir du discernement

Le discernement apparaît quand l’enfant est de plus en plus capable d’être témoin de ce qu’il perçoit. Il apprend que ses sens entraînent son attention et sa conscience à l’extérieur de lui-même. Il est souvent submergé par de multiples stimulations et informations qui viennent de toutes parts et ne prête pas beaucoup d'attention à ce qui l’entoure. La pratique va aiguiser ses sens ; elle va lui enseigner à s'en rapprocher, à les détourner de la stimulation du monde extérieur, à les utiliser pour réunir des informations sur lui-même et à mieux se comprendre. Lorsqu’il se concentre sur l’un des 5 sens, il active certaines zones bien délimitées du cerveau et cela a pour effet immédiat de le c

Etre témoin

​​ Je suis "celui qui vois" : le témoin Le but du yoga est de séparer la conscience de ses modalités de fonctionnement habituels : pour cela il faut être capable de ne pas s’identifier à ce qu’on paraît être : observer simplement, puis témoigner : Nous ne faisons rien pour respirer : « cela » respire tout seul. Nous ne sommes pas le corps : ne nous identifions pas au corps, nous sommes le témoin bienveillant, celui qui observe. La pratique du yoga c’est s’entraîner pour devenir témoin. Ton mental est comme un petit lac souvent agité par le vent, les reflets du soleil, la pluie, les courants sous l’eau, un poisson qui nage, un bateau… Tout ce que tu vois, entends, sens, touches, goûtes l’ag

Sentir ou être inspiré ?

L'odorat C'est par l'odorat que le nouveau-né commence à s'orienter dans le monde et c'est grâce à lui qu'il reconnait sa mère. Dans les fosses nasales, des millions de cellules captent les odeurs et les transmettent au cerveau. Une odeur est faite de minuscules particules éparpillées dans l’air. Le cerveau reconnaît et mémorise les odeurs. Mais ill ne s'agit pas seulement de l'activation des récepteurs chimiques présents dans le nez. L'odorat est bien plus que cela: c'est de l'émotion pure, et les parfums sont au souffle vital (prana), ce que la lumière est aux couleurs. La respiration de la fleur : par deux, par 4 ou plus , debout : imagine que vous n'êtes qu' une seule fleur ; vos mains

Goûter ou déguster ?

Le goût Nous mangeons mais souvent nous oublions de goûter notre nourriture : nous allons explorer toutes les sensations que procure la dégustation d’un fruit : cela s'appelle manger en pleine conscience (voir rubrique "Philosophie": atelier enfant "Grignotte-racontotte" : goûter en pleine conscience) Prends le fruit ; ne t'inquiéte pas, tu vas le manger mais pas tout de suite !Commence par observer le fruit avec tes mains : prends conscience de son poids : lourd ou léger ; sens la texture de sa peau ; remarque sa température. Avec le sens de la vue : quelle est sa couleur ; est-elle uniforme ou présente-t-elle des variations à certains endroits ? Observe si la peau est luisante ou terne. Ma

Regarder ou voir ?

​ La vue Nos yeux nous permettent de porter notre attention sur ce qui nous entoure, d'avoir conscience des couleurs des choses qui sont devant soi, de voir les volumes et les surfaces différentes autour de nous.... Le yoga nous permet de tourner le regard vers l'intérieur et de voir avec le coeur: quand on observe attentivement, notre capacité d’intériorité et notre sensibilité spirituelle nous permettent de percevoir non seulement la face extérieure des choses mais aussi ce qui est intimement caché dans la personne ou l’objet regardé. Ainsi, guidé par le coeur, on peut découvrir l'essentiel sans utiliser ses yeux. Réfléchis profondément à cette histoire du Petit Prince : "On ne connaît

Toucher ou ressentir ?

Le toucher La peau met en contact avec le monde extérieur. Le yoga permet d'être en contact avec soi-même en utilisant les mains et le corps pour des repérages dans des postures, des jeux, des mimes ; il s'agit également d' être en contact avec les autres : aide mutuelle dans la justesse d’une posture, massages à deux, jeux sensoriels ; puis enfin d'être en contact avec les objets: deviner la nature d’un objet les yeux bandés, marcher pieds nus sur différents matériaux, reconnaître un objet parmi d’autres; est-ce que certaines surfaces sont agréables... désagréables à toucher ?... Le miroir: Avec un ami ou une personne que tu aimes, place tes mains contre ses mains: l’un guide, l’autre reço

Ecouter ou entendre ?

​ L'ouïe Tes sens te font aller vers ce que tu souhaites : tes yeux ont envie de voir ce que tu trouves beau, tes oreilles vont vers ce que tu as envie d’entendre, tu es attiré par ce qu’il a l’air bon…. Et à cause de cela, tu ne peux pas faire ce que tu veux : si tu es en train de faire tes devoirs et que ta maman prépare un dessert, tu y penseras à cause de la bonne odeur qu’il dégage et ton travail ne sera peut-être pas terminé ou réussi. Si à ce moment-là, tu te concentres sur ta respiration, tu ne seras plus perturbé par le parfum du dessert et tu pourras poursuivre tranquillement ton travail. Antar mauna (le silence intérieur) est une méthode pour t’entrainer à écouter le silence ou le

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