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Ensemble !

Harmonie avec les autres (Yama) MINI STAGE "BULLES, BALLES, BALLONS" : Le même mouvement, ensemble : "Je salue le soleil représenté par le ballon jaune" Après le conte de Surya (Le soleil), nous disons ensemble la petite comptine de la salutation au soleil (surya namaskar): Bonjour Soleil ! Tiens, un cadeau ! Parce que je t'aime, jusqu'à la lune ! Tiens, une fleur ! Parce que je t'aime, jusqu'à la mer ! Tiens, un cadeau ! Soleil, descends en mon coeur, m'offrir ta chaleur ! ENSEMBLE c'est aussi accepter de jouer avec les autres, à la récréation, chez les amis, quand on est invité à un anniversaire. Avec TOUS les autres ! Mais parfois, on n'a pas très envie de jouer avec celui-ci ou celle-là

Les 8 chemins du yoga

Harmonie en soi (Niyama) SVADHYAYA : L'étude de soi YOGA signifie union, ensemble…. Les ballons nous indiquent les 8 chemins pour se connaître et se sentir bien tous ensemble ! Les 8 chemins du yoga : Est-ce que je me sens bien avec les autres ? Avec moi-même ? Dans mon souffle et dans mon corps ? Est-ce que je suis capable de percevoir ce qui se passe à l'intérieur de moi, de me concentrer, de réfléchir profondément et d'être dans la joie à tous moments de la vie ?.... Quand je peux répondre "OUI !" à toutes les questions, alors je suis en état de YOGA !

Un seul corps !

Espace du corps (Asana) "Faire corps", ensemble, unis pour une même action... Offrir sa part dans une action commune afin qu'un espace de partage, d'échange apparaisse et s'épanouisse. A l'image de notre corps, chaque cellule participe à notre espace intérieur. Symboliquement, les mains ne sont pas sollicitées car elles ont la capacité de prendre, de s'approprier (attachement). "Teamwork" : Les enfants sont assis en cercle par 4 ou 5, les pieds dirigés vers le centre ; ils soulèvent ensemble le ballon : à plusieurs, un ballon peut être maintenu avec la tête, les pieds... alors que seul cela n'est pas possible.

Le petit ballon dans le ventre

Energie de la respiration (Pranayama) La respiration est naturellement abdominale. Chez l’enfant, on constate qu’elle est de plus en plus remplacée par une respiration haute thoracique, à un moment où les alvéoles pulmonaires sont en pleine formation. La respiration naturelle exclusivement nasale conditionne son équilibre. Il est important de lui faire observer le mouvement de son souffle et l'endroit où il peut en être témoin. Le petit ballon dans le ventre : Sens-tu ce petit ballon dans ton ventre qui gonfle quand tu inspires par le nez et qui se dégonfle quand tu expires ? De quelle couleur est-il aujourd'hui ? Sens-tu l’air qui entre par les narines et le ventre qui se soulève ? Sens-tu

Le geste d'attention

Concentration (Dharana) Si nous disons à un enfant : "Fais attention" ou "concentre-toi", il ne va plus penser qu'à se concentrer (sans savoir comment) au lieu de concentrer ses perceptions sur l'objet d'étude qu'on lui soumet. Il est préférable de lui expliquer le geste d'attention. Nous pouvons lui dire : "Regarde ou écoute et mets dans ta tête ce que tu vois et ce que tu entends". Pour apprendre à un enfant à "faire attention" ou à "se concentrer" nous devrons donc l'aider à prendre conscience de plusieurs points : Dans quel but doit-il faire attention ? Si je me promène en forêt sans autres consignes, serai-je capable de décrire précisément mon trajet ou la couleur des arbres ? Non ! Pa

Je ressens à l'intérieur

Intériorisation (Pratyahara) "On ne voit bien qu'avec le Coeur, l'essentiel est invisible pour les yeux" (Le Petit Prince). Savoir s'intérioriser afin de ressentir l'autre et se connecter à lui est essentiel Les frères siamois : les enfants sont deux par deux. On annonce une partie du corps : par exemple "Le front !" Les couples d'enfants placent un ballon entre eux au niveau du front ; quand on annonce « vis-à-vis ! », on change de partenaire. A chaque fois, les enfants sont invités à ressentir ce qui se passe en eux pendant l'immobilité : est-ce agréable? Est-ce que cela me gène? Est-ce que j'aime bien cette situation ?....

J'écoute ...

Dhyana (Méditation) Je réfléchis profondément : que signifie "ECOUTER" ? 90 % des connaissances de l’enfant sont acquises grâce à ce qu’il entend. Je m'assieds confortablement, le dos droit. Je respire calmement par le nez. je regarde les images du petit théatre qui défilent, ou bien l'écran de la télévision, ou encore cet oiseau qui est immobile sur la plus haute branche du cerisier.... J'observe, j'écoute... Pour m’entendre avec les autres, pour prévenir les disputes et pour régler les conflits, je dois savoir parler, mais je dois aussi être capable d’écouter ce qu’on me dit, sans couper la parole. En attendant mon tour pour parler, j'ai toute l’information nécessaire pour comprendre ce qu

La joie de vivre

Joie (Samadhi) Pouvons-nous apprendre à nos enfants à faire germer en eux la joie de vivre et à la cultiver ? A quoi aspirez-vous pour vos enfants ? La santé ? Aucun voeu ne peut la garantir. La réussite? Pas plus éternelle. L’argent ? N’en parlons pas. L’amour ? Idem. Le bonheur ? Oui, bien sûr ! C’est le genre de réponses données majoritairement dans les sondages. Car pourquoi vouloir l’argent, la réussite, la santé ou l’amour ? Pour être heureux. Mais si je pose le problème dans l’autre sens et me demande : « Qu’est-ce qui facilite l’accès au bonheur ? », une réponse s’impose : la capacité à s’émerveiller et à s’amuser de l’existence, quoi qu’il arrive. Bref, la joie de vivre. Le ballon s

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