Cultiver son jardin intérieur

pour vivre son Idéal :  Qui suis-je ?

      

"YOGA SADHANA" 

 

Séances de yoga ludiques et pédagogiques qui s'articulent autour des 8 outils du yoga de Patanjali

 

Souffle : connaissance de la respiration : lavage de nez, se moucher, bailler, éternuer…

Conscience de l'énergie en soi

Yoga à deux : coopération, échange, respect, partage : ouverture aux autres

Postures : perception du corps avec musique et petit matériel adapté aux enfants (arches, ballons etc) : équilibre, souplesse, attitude…

Chant : mantras pour enfants : voix, vibration, union, rythme...

Mandalas : concentration, expression de son monde intérieur, imagination

Yoga du rire : joie de vivre, bien- être, lâcher prise

Discussion : non-violence, vérité, joie, tristesse… : prise de conscience, éveil au bonheur

Relaxation : invitation à la détente, à l’écoute, à la tranquillité

TactiYoga : massages à deux entre enfants, postures à deux, apprentissage de la routine MISA°

°cliquez sur le PDF pour plus de rensignements sur le massage MISP

Dégustation en pleine conscience :

Manger en étant conscient de ses 5 sens (Voir PDF)

KamiYoga : contes-yoga avec le support d'un kamishibaï : Théâtre d’image

 (voir PDF)

 

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- Goûter en pleine conscience :

Dégustation de produits faits maison ou d'aliments frais (biologiques, de saison) à travers les 5 sens : la vue (couleur, aspect...), l'odorat (parfumé, fruité...), l'ouïe (craquant, pétillant...), le toucher (moelleux, dur...), le goût (sucré, salé, acide..) 

 

 

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- KAMIYOGA : Conte-yoga kamishibaï :

Prise de conscience de l'harmonie en soi et avec les autres (voir rubrique "philosophie : les 8 outils du yoga" à travers des contes interactifs sous forme de théâtre d'images