Que se passe-t-il dans mon corps ? Quelles images défilent derrière le petit écran du mental ? Qu'est-ce que je ressens dans mon cœur ? Mon souffle est-il lent ou rapide ? La posture essentielle à laquelle nous invite la pratique du Yoga est celle d'observateur : témoigner de son paysage intérieur permet de cultiver la connaissance de soi.